Витамины для волос


« назад 1 2 3» вперед

В нашей жизни без витаминов не будет полноценно функционировать на один орган человека. Крайне необходимы витамины для волос, кожи, ногтей. Они делают внешность более привлекательной, оздоравливают и позволяют быть всегда в центре внимания. Витамины для волос важно не только использовать извне, но и потреблять в пищу. Они помогают различным процессам, происходящим в организме, протекать с пользой для человека и его тела, стимулируют работу органов, систем. Витамины  – это важная составляющая красоты и здоровья волос.

Какие витамины необходимы для волос?

Для укрепления «шевелюры» требуются витамины А, Е, С, также витамины группы В.

1. Витамин А или ретинол делает волосы эластичными, восстанавливает их структуру. Если волос ломкий, то это признак недостатка витамина А. Нужно употреблять в пищу сливочное масло, курагу, облепиху, рябину, морковь, крыжовник, ежевику. Рекомендуется употреблять эти продукты с растительным маслом.

2. Витамин Е или токоферол делает волосы блестящими и здоровыми, он отвечает за укрепление иммунитета, улучшает кровообращение. Найти его можно в семечках, подсолнечном масле, орехах.

Правильное питание, богатое овощами и фруктами, содержащими множество полезных витаминов, поможет вам сохранить и улучшить внешний вид и здоровье ваших волос

3. Витамин С или аскорбиновая кислота защищает луковицу волоса от разрушения, укрепляет кровеносные сосуды, помогает в усвоении железа. Этот витамин – для кожи волос. Для получения положительных результатов есть нужно капусту, болгарский перец, цитрусовые, черную смородину, заваривать шиповник.

4. Витамины группы В позволяют волосам быть блестящими и прочными, они устраняют жирный блеск, оздоравливают. Если в организме не хватает витаминов В12 и В1, то волосы будут расти медленно, они будут выглядеть тусклыми, безжизненными, это витамины для роста волос. Витамин В2 сохранит здоровье «шевелюры», В8 укрепит волосы и устранит их выпадение, В9 поможет при облысении, это витамины от выпадения волос, а также предотвратит появление седины. Витамин В1 содержится в разных крупах, нужно употреблять в пищу разнообразные каши, также пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, семечки. В2 можно найти в яйцах, печени и почках животных, пиве. Витамин В6 прячется в халве, крупах, орехах.

Для здоровья и красоты волос важен не только уход, забота, но и правильное питание, употребление в пищу достаточного количества витаминов. Не будет лишним приобретение витаминно-минеральных комплексов, продающихся в аптеке. Их прием станет и профилактикой, и улучшением общего самочувствия, и преображением. В продаже имеются специальные витамины для волос, кожи, ногтей, поэтому проблем с поиском не возникнет.

Здоровья и красоты Вам. С уважением, Джулия Гетьманн.

В следующей части статьи вы найдете рекомендации по питанию для здоровья волос.

Подпишись на рассылку и получи доступ к уникальным коллекциям причесок и стрижек, советам профессиональных парикмахеров, рекомендациям и обзорам! Подписаться!
Понравилось? Хочешь помочь проекту? Поделись ссылкой с друзьями:

1 отзыв to " Витамины для волос "

Оставить комментарий

У нас находят: Карвинг,
Все права защищены © 2010 Стрижки и прически.
Дизайн: Theme Junkie.
42/0.212