Мы есть то, что мы едим – эта ставшая уже прописной истина, в первую очередь, отражается на волосах, ногтях и коже. При сбалансированном и питательном рационе наши локоны даже без особого, сверхдорогого ухода, начинают лучиться здоровьем и на них потрясающе смотрятся прически на каждый день. Так что плохое питание, постоянные низкокалорийные диеты – не лучший выбор. Чтобы принести прядям максимальную пользу, нужно знать, какие продукты для них наиболее полезны.
В первую очередь, следует включить в рацион молоко. Ведь оно богато кальцием, а значит, хорошо укрепляет и оздоравливает локоны, не говоря уже о благотворном влиянии на кости и суставы. Так же молоко – это кладезь полезных микроэлементов (калий, фосфор, сера и другие) и витаминов для волос.
В принципе, вместо молока можно также использовать кефир, ряженку, простоквашу, творог или любой кисломолочный продукт — делать из них маски для волос в домашних условиях. Ведь кислое молоко содержит пробиотики. А они обеспечивают стойкость иммунитета и усвоение витаминов группы В, которые так полезны для локонов.
Не лишним будет и регулярно есть бананы. Благодаря содержанию витамина В7 они благотворно влияют на нервную систему и состояние вашей прически. Богаты бананы и кремнием. А это делает шевелюру эластичной.
Не всеми любимый продукт соя также полезен. Потому что соя – отличный производитель белка. А наши волосы практически полностью состоят из белка. Употребление сои позволяет придать прическе неимоверный естественный блеск. К дополнительным плюсам можно отнести то, что белок сои полностью усваивается организмом и способствует активному росту волос.
Подпишись на рассылку и получи доступ к уникальным коллекциям причесок и стрижек, советам профессиональных парикмахеров, рекомендациям и обзорам! Подписаться!
