Все женщины хотят стать обладательницами густых, пышных и сияющих локонов. Если сейчас пряди не такие, то приблизиться к своей мечте не так уж и сложно, достаточно воспользоваться перечисленными ниже способами ухода за волосами.
1. Узнать о своих волосах все.
Все волосы переживают три фазы роста. Первая – это анаген, в этот период происходит активный рост. Вторая – катаген, такая промежуточная фаза, когда клетки прядей созревают, а корень (фолликул) укорачивается. Третья – это телоген, так сказать, период отдыха, во время которого локоны становятся слабыми и могут выпасть. Как правило, это происходит, если под старым волосом начинает расти новый.
В нормальном состоянии 85-90% прядей активно растут (фаза анагена), всего 1% — созревает (фаза катагена), а остальные – находятся в состоянии покоя (фаза телогена). При плохом уходе пропорциональность может измениться. Тогда пряди могут начать истончаться и выпадать. И красивые пышные прически рискуют превратиться в тонкие и редкие.
2. Найти причины выпадения.
Гормональные изменения, в том числе и в период беременности, болезни, стрессы, плохое питание, малоподвижный образ жизни – все это может нарушить естественный цикл роста прядей. Чтобы бороться с врагом, его нужно знать в лицо. А потому при появлении проблем с локонами, стоит пройти обследование. Возможно, врач выявит заболевание и потребуется курс лечения.
3. Соблюдать диету.
Казалось бы — гораздо важнее правильное питание при гастрите, чем при уходе за волосами, но если питаться неправильно, можно вполне угробить внешний вид волос. Помните это вечное «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наш рацион сразу же сказывается на состоянии нашей шевелюры. А потому в нашем питании должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов, без которых здоровье и красота локонов невозможны. Правда, достаточное количество – понятие несколько относительное. Здесь каждый должен учитывать и свой вес, и двигательную активность. Ведь переизбыток так же вреден, как и недостаток.
И все же нужно учитывать, что фолиевая кислота помогает сделать пряди толще. Она содержится в соевых бобах и злаках.
Витамин С способствует выработке кератина. Он содержится в цитрусовых, шиповнике, болгарском перце.
Витамин А делает здоровой кожу головы. Употребляйте в пищу шпинат.
Витамин В препятствует выпадению прядей.
Подпишись на рассылку и получи доступ к уникальным коллекциям причесок и стрижек, советам профессиональных парикмахеров, рекомендациям и обзорам! Подписаться!
