Что? Где? Когда?
Белки
Известно, что наши волосы более чем на 70 % состоят из белка (кератина). Именно поэтому белок — один из основных компонентов пищи, который «отвечает» за их нормальный рост.
Первыми и главными «поставщиками» белка являются рыба, птица и мясо (для строгих вегетарианцев — соя, орехи, бобовые и грибы). Помимо этого, немало белка содержится в яйцах, твороге, сыре, молоке.
Оптимально, если белки составляю; около 1/5 части дневного рациона. Если\ попробовать расположить богатые белкс»м продукты питания в порядке убы-вания\их ценности для наших волос, список будет выглядеть следующим образом:
>> грибы; >> орехи и семечки;
>> молочные продукты;
>> бобовые и зерновые культуры;
На правах рекламы: Для любого дома, любой комнаты — потолочные светильники по невысокой цене. Широкий модельный ряд, скорость и качество обслуживания — неплохие доводы в пользу покупки)
Подпишись на рассылку и получи доступ к уникальным коллекциям причесок и стрижек, советам профессиональных парикмахеров, рекомендациям и обзорам! Подписаться!
Спасибо. Интересно.
отлично!