Диета для волос

« назад 1 2 3 4 5 6 7 8» вперед

Что? Где? Когда?

Белки

Известно, что наши волосы более чем на 70 % состоят из белка (кератина). Именно поэтому белок – один из основных компонентов пищи, который «отвечает» за их нормальный рост.

Первыми и главными «поставщиками» белка являются рыба, птица и мясо (для строгих вегетарианцев – соя, орехи, бобовые и грибы). Помимо этого, немало белка содержится в яйцах, твороге, сыре, молоке.

Оптимально, если белки составляю; около 1/5 части дневного рациона. Если\ попробовать расположить богатые белкс»м продукты питания в порядке убы-вания\их ценности для наших волос, список будет выглядеть следующим образом:

>> грибы; >> орехи и семечки;
>> молочные продукты;
>> бобовые и зерновые культуры;

На правах рекламы: Для любого дома, любой комнаты – потолочные светильники по невысокой цене. Широкий модельный ряд, скорость и качество обслуживания – неплохие доводы в пользу покупки)

Подпишись на рассылку и получи доступ к уникальным коллекциям причесок и стрижек, советам профессиональных парикмахеров, рекомендациям и обзорам! Подписаться!